Cum sa obtineti un abdomen plat si atragator?

Cum sa obtineti un abdomen plat si atragator?

V-ar placea sa aveti un abdomen feminin si atragator? Multe femei au niveluri mai mare de grasime decat cele normale, experimentand un stomac plat, cu muschi abdominali feminini, doar atunci cand isi sug burta!  Daca sunteti supraponderala nu sunteti singura. Sunteti, de fapt, parte a majoritatii femeilor!

In ziua de azi exista fast foodurile care ofera instant mancare vom vedea mai multe femei supraponderale decat niciodata. Sunt mai mult de sase femei pe care le cunosti personal care au un abdomen grozav? E putin probabil!

V-ati dat seama ca 30% dintre femei sunt supraponderale sau obeze! Nu credeti ca este timpul sa dati jos umflaturile inestetice, sa fiti mai sanatoasa, mai in forma si sa va delectati cu un abdomen atragator?

Barbatii sunt mai predispusi sa acumuleze grasime pe burta decat femeile. Femeile acumuleaza excesul de grasime pe coapse, solduri si fund. Dar femeile nu sunt imune la grasimea abdominala.

Un numar mare de experti sustin ca femeile care au grasime suplimentara pe burta au un risc mai mare sa dezvolte probleme de sanatate decat cele care au excesul de grasime in alte zone corporale. Deci obtinerea unui abdomen plat este buna pentru sanatatea dvs.!

De ce ne ingrasam in jurul burtii? Este posibil sa scapam usor de acea grasime si sa cream abdomenul plat dorit?

Corpul tau este conceput intr-un mod care permite sa se acumuleze  depozite de grasime ca un mod de supravietuire. Organismul retine grasimea drept combustibil si energie daca mancarea este deficitara. Evident, asta era necesar pentru omul preistoric. Din fericire nu este nevoie de acest lucru si acum. Totusi e inca parte din corpul uman.

Excesul de grasime este legat de multe probleme de sanatate inclusiv de unele forme de cancer. Aceasta ar trebui sa va motiveze sa ardeti grasimea si sa obtineti un abdomen plat si senzual.

Obtinerea unui abdomen plat dintr-o dieta combinata cu unele forme adecvate de exercitiu va avea avantajul suplimentar de creste rata metabolica.

Problema pe care o au multe programe de dieta concepute pentru a va oferi un aspect gratios si un abdomen plat este ca nu se concentreaza suficient pe metode eficiente de a face activitate fizica pentru a crea abdomenul plat.

Executarea a o suta de abdomene o data pe zi nu o sa-ti ofere un abdomen ferm. Majoritatea oamenilor nu efectueaza exercitii abdominale in mod corespunzator. Exista un numar de abdomene care, o data efectuat, muschii abdominali vor inceta sa raspunda! Chiar daca gasiti o tehnica buna pentru a lucra suficient muschii abdominali tot nu aveti garantia ca veti construi un abdomen plat din cauza stratului de grasime aflat peste muschii abdominali! Pentru a avea un abdomen puternic, intai trebuie sa ardeti grasimea!

Nu e nevoie sa incercati sa indepartati grasimea din corp in intregime pentru a dezvolta un abdomen plat. Corpul are nevoie de grasime si o utilizeaza pentru energie si protectie impotriva frigului. Incercarea de a arde toate grasimea din corp este extrem de dezavantajoasa pentru sanatatea dvs si nu este recomandata. Expertele feminine in culturism iau in mod deliberat grasime corporala in lunile de iarna. Dar pentru ca fac asta intr-un mod echilibrat si sanatos sunt inca capabile sa mentina un aspect fantastic al abdomenului.

In drumul spre obtinerea unui abdomen plat si ferm trebuie sa studiati 2 zone esentiale, care sunt dieta si exercitiul.

Aveti nevoie de exercitii care sunt concepute nu numai sa va tonifice musculatura, dar si sa arda grasimile. Va dati seama ca aveti o sansa mai buna de reducere a grasimii din jurul abdomenului dumneavoastra lucrand muschii coapselor decat lucrand muschii stomacului? Doar exercitiile musculare abdominale nu dezvolta un abdomen plat.

Cand doriti un abdomen plat, este important ce mancati. Atat dieta cat si miscarea sunt necesare intr-un stil de viata sanatos si echilibrat cand doriti un abdomen plat care arata tonifiat.

Daca observati modelele celebre, ele sunt rareori supraponderale si majoritatea au un abdomen de invidiat. Cum reusesc?

Raspunsul simplu este ca acestea angajeaza cei mai buna instructori care sunt familiarizati cu metodele de implementare a unui aspect gratios si a unui abdomen plat. Daca doriti sa beneficiati si dvs. de un aspect similar doar fara a va alimenta si facand 50 de exercitii abdominale o data pe zi nu veti face altceva decat sa va imbolnaviti. Pentru a obtine un abdomen perfect plat aveti nevoie de consilierea unui expert si de persistenta in a efectua exercitiile in timp ce nu va abateti de la dieta sanatoasa.

Veti primi inapoi in functie de efort - un abdomen plat si senzual. Puneti-va pe treaba si veti deveni mai sanatoasa, va veti amplifica energia si veti avea un abdomen plat de care si un model ar fi mandru!

publicitate

Musculare clădire